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Pro Cardiovasc Dis：每天吃這四種食物可降低膽固醇
早在2011年在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)一種低膽固醇食物的組合，該飲食組合比低飽和脂肪酸的素食模式更能降低LDL-C，即所謂的“壞”膽固醇。
Prog Cardiovasc Dis：跑步1小時(shí)，壽命延長(zhǎng)7小時(shí)
對(duì)以前的一項(xiàng)關(guān)于鍛煉和過早死亡的研究所做的最新回顧和分析表明，在延長(zhǎng)人均預(yù)期壽命方面，跑步或許是最有效的一種運(yùn)動(dòng)。新的研究發(fā)現(xiàn)，比起不跑步的人，跑步的人通常可以多活三年左右，即便他們跑得很慢或三天打魚兩天曬網(wǎng)，還吸煙或超重。研究人員評(píng)估過的其他任何運(yùn)動(dòng)形式，它們對(duì)壽命的影響力都沒能與跑步相媲美。
Prog Cardiovasc Dis：跑步延長(zhǎng)壽命，上限約為3年
有人跑步是為了健康，有人跑步是為了減肥，也有人跑步是因?yàn)閱渭兿矚g運(yùn)動(dòng)。近日，發(fā)表在Progress in Cardiovascular Disease雜志上題為“Running as a Key Lifestyle Medicine for Longevity”的研究表示，跑步的人傾向于比沒有跑步習(xí)慣的人多活約3年。具體來說，這一研究發(fā)現(xiàn)，盡管其它類型的運(yùn)動(dòng)（如步行、騎自行車）也與壽命延長(zhǎng)相關(guān)，但
Prog Cardiovasc Dis：經(jīng)常跑步可以延長(zhǎng)3年壽命？
跑步大概是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式之一了。只需要一雙跑鞋，隨時(shí)隨地都可以跑起來。有很多研究顯示，跑步可以幫助控制體重、維持血壓，降低心臟病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。最近，一項(xiàng)發(fā)表在《Progress in Cardiovascular Disease》上的文章顯示，有跑步習(xí)慣的人比沒有跑步習(xí)慣的人平均可以多活3年。研究者經(jīng)過對(duì)多項(xiàng)研究的總結(jié)發(fā)現(xiàn)，跑步可以降低過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)40%。更有意思的是，經(jīng)過計(jì)算，研究者發(fā)現(xiàn)，人
