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Nature Genetics：汗水也分“三六九等”？只有取悅大腦的運(yùn)動，才能真正滋養(yǎng)生命
研究表明運(yùn)動傾向與基因相關(guān)，休閑運(yùn)動比工作 / 家務(wù)勞動更有益健康，可降低多種疾病風(fēng)險及死亡率，其健康價值具因果性。
生物探索 - 基因，體力活動 - 2025-07-29
揮汗如雨練到崩潰，體重卻漲了 2 斤？研究發(fā)現(xiàn)：劇烈運(yùn)動可能激活身體「增重開關(guān)」！
研究發(fā)現(xiàn)劇烈運(yùn)動后，小鼠非運(yùn)動性體力活動顯著下降 40%-60%，核心體溫降低 0.5℃，體重增加，且 NEPA 與體溫同步性紊亂，可能與皮質(zhì)酮節(jié)律紊亂有關(guān)。中等強(qiáng)度運(yùn)動無此效應(yīng)，提示運(yùn)動強(qiáng)度需適度。
MedSci原創(chuàng) - 劇烈運(yùn)動 - 2025-06-07
Science：為何我們的記憶是“一件事一件事”的？里程碑研究揭示大腦分割體驗(yàn)的神經(jīng)機(jī)制
《Science》研究發(fā)現(xiàn)，外側(cè)內(nèi)嗅皮層（LEC）通過神經(jīng)漂移和事件邊界跳變編碼時間，前者為連續(xù)時間背景，后者分割事件，兩者正交編碼實(shí)現(xiàn)多尺度時間信息處理。
生物探索 - 外側(cè)內(nèi)嗅皮層，神經(jīng)漂移 - 2025-07-04
研究建議：每周達(dá)到這個運(yùn)動量，早死風(fēng)險最低！
近期，來自哈佛大學(xué)的研究學(xué)者們通過深入的長期研究，揭示了體育活動與死亡風(fēng)險之間的緊密關(guān)系。
國際科學(xué) - 死亡風(fēng)險，體育活動 - 2025-01-24
《柳葉刀》子刊：每天僅需運(yùn)動20分鐘，阿爾茨海默病死亡風(fēng)險下降21%
一項基于人群的劑量反應(yīng)關(guān)系研究，表明每周20~190分鐘劇烈體力活動（VPA）與阿爾茨海默病死亡風(fēng)險下降有關(guān)，最佳運(yùn)動量為每周140分鐘，即每天運(yùn)動20分鐘即可達(dá)到最佳風(fēng)險預(yù)防效果。
醫(yī)學(xué)新視點(diǎn) - 阿爾茨海默病，運(yùn)動 - 2024-01-20
膝蓋莫名“打軟腿”？警惕！這些疾病可能正在“預(yù)警”
走路時膝蓋突然 “軟” 一下在醫(yī)學(xué)上稱為 “膝關(guān)節(jié)打軟腿”，可能是膝關(guān)節(jié)半月板損傷、髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎等多種疾病的信號，需及時就醫(yī)明確病因并進(jìn)行科學(xué)干預(yù)。
疼痛康復(fù)研究 - 膝關(guān)節(jié) - 2025-06-17
BMC Pediatrics：青少年劇烈運(yùn)動與肌少癥風(fēng)險呈現(xiàn)非線性劑量反應(yīng)關(guān)系
本研究系統(tǒng)揭示青少年中劇烈體力活動與肌少癥風(fēng)險的非線性劑量反應(yīng)關(guān)系，明確了600分鐘/周的強(qiáng)VPA閾值作為預(yù)防肌少癥的關(guān)鍵指標(biāo)，提示“適度即是最佳”。
MedSci原創(chuàng) - 劇烈運(yùn)動，肌少癥 - 2025-07-02
IJNS：中國研究團(tuán)隊發(fā)文加速度計測量的體育活動強(qiáng)度與心血管代謝疾病患者死亡風(fēng)險的關(guān)系
促進(jìn)體育活動對于降低心血管代謝疾病患者的死亡風(fēng)險至關(guān)重要，無論強(qiáng)度如何。隨著計步器和加速度計等可穿戴設(shè)備的普遍，個性化體育活動策略也越來越多，包括定制運(yùn)動計劃和二級預(yù)防目標(biāo)。
MedSci原創(chuàng) - 心血管代謝疾病，體育活動 - 2024-07-09
研究發(fā)現(xiàn)：晚上鍛煉，好處多多！
本研究揭示了晚間進(jìn)行中等至劇烈體育活動（MVPA）對肥胖和T2D患者的獨(dú)特益處。
國際科學(xué) - 肥胖，2型糖尿病，鍛煉 - 2025-08-08
不寧腿綜合征（RLS）臨床管理策略優(yōu)化
不寧腿綜合征是常見慢性神經(jīng)障礙，以靜息時下肢不適、活動緩解為特征，與鐵代謝、多巴胺功能等相關(guān)，需個體化治療改善生活質(zhì)量。
神經(jīng)科學(xué)論壇 - 不寧腿綜合征，病理機(jī)制 - 2025-07-30
顛覆！我國學(xué)者最新：中高強(qiáng)度的鍛煉竟會導(dǎo)致認(rèn)知能力下降？“運(yùn)動傷腦”的結(jié)論是如何得到的？
本文介紹孟德爾隨機(jī)化方法及相關(guān)研究熱度，闡述一項研究通過該方法發(fā)現(xiàn)中度到劇烈體力活動可能致認(rèn)知能力下降，包括研究方法、結(jié)論等，為認(rèn)知與運(yùn)動關(guān)系提供新視角。
MedSci原創(chuàng) - 認(rèn)知能力，體力活動，孟德爾隨機(jī)化 - 2024-11-02
僅需運(yùn)動2分鐘，續(xù)命又少?。〕?萬人最新研究：這種運(yùn)動方式能使死亡率降低55%以上
每周累計15-20min的劇烈運(yùn)動，即每天只要達(dá)到2min，與死亡率和疾病發(fā)生率降低16-40%有關(guān)！隨著每周劇烈運(yùn)動的時間持續(xù)增加（直至50-57min/周），健康的益處也會隨之上升。
MedSci原創(chuàng) - 心血管，運(yùn)動，全因死亡率，劇烈運(yùn)動 - 2022-11-05
ESC 2022：每周走路1小時，全因死亡率降低40%！
該研究表明，每周至少步行一小時對85歲及以上的人是有益的。簡單地說，就是每天步行大約10分鐘。
MedSci原創(chuàng) - ESC，運(yùn)動 - 2022-08-31
腰痛別只盯著椎間盤！這 7 種軟組織病變才是 “?？汀?/a>
腰痛多由軟組織損傷引起，本文介紹 7 種常見疾?。貉趽p、急性腰扭傷、腰背肌筋膜炎、腰椎棘上 / 棘間韌帶損傷、梨狀肌綜合征、腰 3 橫突綜合征，詳述病因、癥狀及體格檢查要點(diǎn)。
疼痛康復(fù)研究 - 腰痛，軟組織損傷 - 2025-05-29
每天快走15分鐘，和emo說拜拜！JAMA子刊：每周快步走2.5小時，抑郁風(fēng)險降低25%！
JAMA Psychiatry：與不運(yùn)動的人相比，每周總體力活動達(dá)到4.4mMET-h/wk時，患抑郁癥的風(fēng)險降低18%；當(dāng)運(yùn)動上升至8.8mMET-h/wk時，參與者罹患抑郁癥的風(fēng)險顯著降低25%！
MedSci原創(chuàng) - 抑郁癥，運(yùn)動 - 2022-08-26
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