午睡超過1小時，增加40%癡呆風(fēng)險，癡呆反過來又增加午睡時長
研究人員希望更多地關(guān)注白天的睡眠模式，以及患者需要注意睡眠時間是否會隨著時間而變化，因為，睡眠變化對于塑造與生物鐘、認(rèn)知能力下降和癡呆風(fēng)險相關(guān)的大腦內(nèi)部變化至關(guān)重要。
醫(yī)諾維 - 阿爾茨海默癥，午睡 - 2023-03-20
午睡超過60分鐘，心血管疾病風(fēng)險增加34%！教你正確午睡姿勢
與不午睡的人相比，午睡超過60分鐘的人，全因死亡風(fēng)險增加了30％，心血管疾病風(fēng)險增加了34％。
39健康網(wǎng) - 心血管疾病，午睡時間 - 2021-06-26
Neuropsychologia：“記憶錯誤”：來自午睡的惡作劇
我們的記憶是不完美的:在記住一些時刻的同時，亦會丟失一些重要片段。有時，我們甚至?xí)坝涀 睆奈窗l(fā)生過的事情。研究人員將這一現(xiàn)象稱為“錯誤記憶”。但這些錯誤記憶從何而來？先前的研究表明，睡眠在錯誤記憶的形成過程中起著重要作用。在最近的一項小型研究中，研究人員將睡眠紡錘波作為潛在的罪魁禍?zhǔn)走M(jìn)行了首次研究。
生物探索 - 午睡，記憶 - 2018-05-06
研究顯示午睡宜小憩 過時易“傷心”
日本東京大學(xué)的研究人員提醒，午睡只宜小憩，別超過40分鐘，否則可能有損心臟健康。研究人員23日在美國心臟病學(xué)會65屆年會上公布上述結(jié)果。他們綜合分析了21項研究的數(shù)據(jù)，了解30.7萬余人的午睡習(xí)慣、日間疲憊程度以及代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖癥的醫(yī)療史，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡時長與代謝綜合征風(fēng)險存在“J”形關(guān)聯(lián)。也就是說，午睡時長少于40分鐘，代謝綜合征
新華社 - 午睡，代謝 - 2016-03-26
PNAS：午睡會增強記憶力
加州大學(xué)河濱分校心理學(xué)教授Sara Mednick領(lǐng)導(dǎo)的一個研究睡眠的小組發(fā)現(xiàn)，負(fù)責(zé)控制身體機能的自主神經(jīng)系統(tǒng)主要控制身體無意識功能(如呼吸、心跳和消化過程)，它在促進(jìn)記憶鞏固過程中發(fā)揮作用，在睡眠中該過程將信息從短期轉(zhuǎn)化成長期記憶。 “睡眠可以將最近的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為長期，穩(wěn)定的記憶?！盡ednick解釋道?！暗?，過去的研究表明特定的睡眠會增強記憶?！备鶕?jù)Mednick稱，這表明可能有不確定的事情
生物谷 - 午睡，記憶力 - 2016-06-16
頻繁午睡，中風(fēng)來找！中南湘雅團(tuán)隊調(diào)查36萬人發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常午睡，中風(fēng)風(fēng)險升高24%
Hypertension：日間頻繁午睡，可能是高血壓、缺血性中風(fēng)的危險因素。與從不午睡的人群相比，經(jīng)常午睡會導(dǎo)致高血壓風(fēng)險升高12%，中風(fēng)風(fēng)險升高24%。
MedSci原創(chuàng) - 高血壓，中風(fēng)，晝夜節(jié)律，午睡 - 2022-08-01
ESC 2015：午睡有助于降低血壓
午睡有助于降低血壓減少降壓藥的使用8月31日ESC會議上來自希臘的研究人員Dr Manolis Kallistratos指出，午睡可降低機體的血壓，減少降壓藥物的使用?！坝鴥扇晤H具影響力的首相——Winston Churchill及Margaret Thatcher，都是午睡的堅定擁護(hù)者。而據(jù)我們的研究顯示，他們可能正是因為有午睡的習(xí)慣，所以血壓可能較低，使用的降壓藥物可能因而也較少，” Dr
MedSci原創(chuàng) - 午睡，血壓，降壓藥，脈搏波傳導(dǎo)速度 - 2015-09-01
Neurology：睡眠時間、午睡、睡眠質(zhì)量與卒中
由此可見，睡眠時間長、午睡時間長和睡眠質(zhì)量差是與卒中發(fā)生風(fēng)險較高相關(guān)的獨立因素。持續(xù)較長的睡眠時間或從平均睡眠時間切換為長時間睡眠會增加卒中的風(fēng)險。
MedSci原創(chuàng) - 睡眠時間，午睡，睡眠質(zhì)量，卒中 - 2019-12-13
Heart：午睡與心血管事件的關(guān)系
由此可見，每周午睡一次或兩次的受試者發(fā)生CVD事件的風(fēng)險較低，而與更頻繁午休或更長的午睡時間無關(guān)。午睡頻率可能有助于解釋午睡與CVD事件之間關(guān)聯(lián)的差異性發(fā)現(xiàn)。
MedSci原創(chuàng) - 午睡，心血管事件，關(guān)系 - 2019-09-10
新研究：午睡有助于延緩大腦萎縮
加州大學(xué)洛杉磯分校和烏拉圭共和國大學(xué)研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項新研究表明，白天午睡可能有助于通過減緩大腦隨著年齡的增長而萎縮的速度來保護(hù)大腦健康。
好醫(yī)生 - 大腦萎縮，午睡 - 2023-07-03
頻繁午睡或增加心腦血管疾病風(fēng)險！研究團(tuán)隊：午睡別太久，15~30分鐘較好。
頻繁午睡（一周午睡超過3次及以上）或增加中老年人高血壓、卒中等疾病的發(fā)生風(fēng)險。
中國醫(yī)學(xué)論壇報今日循環(huán) - 心腦血管疾病，午睡 - 2022-08-05
午睡太久，老年癡呆？長達(dá)14年隊列研究：中午睡多1小時，阿茲海默病風(fēng)險高4成！
與每天午睡小于一小時的人相比，每天至少一次一小時以上的午睡，會增加40%的癡呆風(fēng)險！
MedSci原創(chuàng) - tau蛋白，阿爾茲海默癥，午睡時間 - 2022-03-28
IJBM：研究發(fā)現(xiàn)午睡或有助降壓
美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。 這項研究是美國阿勒格尼學(xué)院的研究人員完成的，研究涉及85名身體健康但精神壓力較大的大學(xué)生。研究人員對這些大學(xué)生進(jìn)行了精神壓力測試，然后將他們分成兩組，一組每天可以午睡約1小時，另一組沒有午睡。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管所有大學(xué)生在接受精神壓力測試時，血壓和脈搏跳動都有所增加，但對午睡了至少45鐘的大學(xué)生來說
新華網(wǎng) - 午睡，降血壓 - 2013-03-08
J Am Geriatr Soc：午睡多長時間最好？
(HealthDay) - 根據(jù)12月20日在“美國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會雜志”上發(fā)表的一項研究，午餐后睡眠與老年人更好的認(rèn)知有關(guān)。??? ? ??巴爾的摩約翰霍普金斯大學(xué)的Junxin Li博士和同事檢查了中國成年人(≥65歲)自我報告的午餐后的睡眠和結(jié)構(gòu)化認(rèn)知評估之間的關(guān)系。睡眠由時間長短表征：非睡眠者(0分鐘)，短睡眠者(<30分鐘)
Medical Xpress - 午睡，社交活動 - 2016-12-30
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