春困秋乏夏打盹，不妨查查甲狀腺
面對“春困秋乏夏打盹”的尷尬，相信多數(shù)人的第一選擇是求助于咖啡、濃茶或可樂等含咖啡因的飲料。殊不知單靠外界化學(xué)物質(zhì)的刺激，不僅無法從根本上解決問題，甚至還有可能使身體產(chǎn)生依賴性。
澎湃新聞 - 甲狀腺，睡眠 - 2017-05-16
“護(hù)士打盹”照片網(wǎng)上瘋傳，我們是人，不是神…
墨西哥有一個博客主在一家醫(yī)院里拍到了一張照片，當(dāng)時是凌晨三點，一名值班醫(yī)生在處理病歷的時候趴在桌子上打了個盹……
醫(yī)學(xué)論壇網(wǎng) - 護(hù)士打盹，失職，醫(yī)患 - 2018-03-23
Heart：每周打盹1-2次可降低心血管疾病風(fēng)險！
打盹對心血管疾?。–VD）的影響一直存在著爭議，因為大部分的研究忽略了打盹的頻率這一因素。本研究的目的旨在評估打盹的頻率和平均打盹時間對致死性CVD和非致死性CVD的影響。本研究納入分析了3462名無基礎(chǔ)CVD的瑞士人，并通過自我報告的方式收集其打盹的頻率和打盹時間，經(jīng)過平均5.3年時間的隨訪，有155件致死和非致死性CVD事件發(fā)生。與不打盹的相比，每周打盹1-2次的發(fā)生CVD事件風(fēng)險明顯更低（H
網(wǎng)絡(luò) - 心血管，打盹，風(fēng)險 - 2019-11-22
ACC 2016：白天打盹≥40分鐘，代謝綜合征風(fēng)險增加！
在芝加哥舉行的第65屆美國心臟病學(xué)會科學(xué)會議稱，白天嗜睡或打盹≥40分鐘，會增加代謝綜合征風(fēng)險。Tomohide Yamada博士對21項觀察研究、涉及307237名亞洲和西方參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，數(shù)據(jù)包括自我報道的白天疲憊情況和打盹習(xí)慣，并比較了參與者的代謝綜合征、2型糖尿病和肥胖情況。研究數(shù)據(jù)顯示，每天打盹≥40分鐘，會導(dǎo)致代謝綜合征風(fēng)險的急劇上升。打盹90分鐘風(fēng)險增加50%，白天過度疲勞的
MedSci原創(chuàng) - 嗜睡，代謝綜合征，糖尿病 - 2016-03-25
J Am Geriatr Soc：持續(xù)氣道正壓通氣可減少老人白天打盹時間
背景：評估持續(xù)氣道正壓通氣（CPAP）對60歲以上阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）老人，午睡行為的影響。設(shè)計：采用問卷調(diào)查的回顧性隊列研究。設(shè)置：睡眠中心。參與者: 2010年4月至2012年3月開始CPAP治療者為受試者（平均年齡65.2±4.7；M：F = 3.9:1；n = 107）。測量：所有受試者進(jìn)行睡眠研究，臨床總結(jié)，與CPAP依從性檢查和完成關(guān)于CPAP依從性問卷，目前的
MedSci原創(chuàng) - 持續(xù)氣道正壓通氣，CPAP，高齡 - 2016-07-23
Heart雜志研究稱，偶爾白天打盹者心血管病風(fēng)險減半
打盹對心臟健康的影響一直備受爭議。研究人員說，許多已經(jīng)發(fā)表的關(guān)于這個話題的研究都沒有考慮到午睡的頻率，或者僅僅關(guān)注心血管疾病的死亡，或者將經(jīng)常午睡的人與那些不選擇小睡的人進(jìn)行比較。
中國循環(huán)雜志 - 醫(yī)學(xué)人文 - 2019-09-16
“我們也是人”，墨西哥一個醫(yī)生值班打盹被拍照放上網(wǎng)后....
前一陣子墨西哥有一個博客主在一家醫(yī)院里拍到了一張照片，當(dāng)時是凌晨三點，一名值班醫(yī)生在處理病例的時候趴在桌子上打了個盹…拍攝這張照片的人覺得醫(yī)生這么做是很嚴(yán)重的失職行為，因為雖然是半夜三點，但是你在值班，并且有十好幾個病人等著你去照顧！你怎么可以睡覺？但是讓人沒想到的是，其他的醫(yī)生們看到了這條批評的文章，紛紛發(fā)出了自己打瞌睡的照片來支持這個醫(yī)生,推特上還有人發(fā)起了#我也睡著了#的話題討論…“#我也睡
weloveuk - 醫(yī)生，睡著 - 2015-05-21
Eur Heart J：睡眠和打盹時間，與心血管事件及死亡率的關(guān)聯(lián)
由此可見，每天6-8小時的總睡眠時間與死亡和主要心血管事件的風(fēng)險最低相關(guān)。白天午睡與夜間睡眠時間超過6小時的個體發(fā)生主要心血管事件和死亡風(fēng)險增加，但在睡眠時間≤6小時/晚的個體中則沒有。
MedSci原創(chuàng) - 睡眠時間，午休，死亡率，心血管事件，關(guān)聯(lián) - 2018-12-05
評論：醫(yī)生被譽“最美睡姿”的背后是什么？
湖南省婦幼保健院婦二科副主任醫(yī)師蔣丹在手術(shù)后疲憊地倚靠在衣柜里打盹兒的照片，被偶然抓拍到后，一經(jīng)朋友圈發(fā)出，引發(fā)熱捧，該照片也被稱為“最美睡姿”。
新華日報 - 最美睡姿，蔣丹 - 2015-07-07
![[重復(fù)]Eur Heart J：阜外醫(yī)院李衛(wèi)團(tuán)隊PURE研究發(fā)現(xiàn)：每天睡覺超9小時，該警惕；睡不夠6小時，白天可小睡](https://img.medsci.cn/webeditor/uploadfile/201812/20181206210638596.jpg?imageMogr2/format/webp "[重復(fù)]Eur Heart J：阜外醫(yī)院李衛(wèi)團(tuán)隊PURE研究發(fā)現(xiàn)：每天睡覺超9小時，該警惕；睡不夠6小時，白天可小睡")
[重復(fù)]Eur Heart J：阜外醫(yī)院李衛(wèi)團(tuán)隊PURE研究發(fā)現(xiàn)：每天睡覺超9小時，該警惕；睡不夠6小時，白天可小睡
昨日，歐洲心臟雜志刊登了阜外醫(yī)院李衛(wèi)教授團(tuán)隊與加拿大Salim Yusuf教授等人聯(lián)合開展的PURE研究的最新分析。 研究表明，成年人每天睡6~8小時心血管病和死亡風(fēng)險最低，但每天睡8小時以上，心血管病和死亡卻較高。
中國循環(huán)雜志 - 阜外醫(yī)院，PURE研究，睡眠 - 2018-12-06
Alzheimer Dementia:預(yù)防癡呆，每天睡多長時間最佳？
癡呆癥是導(dǎo)致殘疾的主要原因之一，影響著全世界約5千萬人。眾所周知，遺傳和生活方式因素在癡呆癥的發(fā)展中起著作用。脂蛋白E基因（APOE）的ε4等位基因是對晚發(fā)性阿爾茨海默?。ˋD）影響最
MedSci原創(chuàng) - 老年癡呆癥 - 2021-09-16
【盤點】你了解“代謝綜合征”嗎？
【1】白天打盹≥40分鐘，代謝綜合征風(fēng)險增加！研究者對307237名亞洲和西方參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，數(shù)據(jù)包括自我報告的白天疲憊情況和打盹習(xí)慣，并比較了參與者的代謝綜合征、2型糖尿病和肥胖情況。研究數(shù)據(jù)顯示，每天打盹≥40分鐘，會導(dǎo)致代謝綜合征風(fēng)險的急劇上升。 打盹90分鐘
MedSci原創(chuàng) - 代謝綜合征，心血管，植物蛋白 - 2016-10-07
J Neurosci：睡眠確實有助增強記憶力
一直以來人們認(rèn)為，高質(zhì)量的睡眠會增強記憶力。最近，德國研究人員用實驗證實了這一看法——處于睡眠狀態(tài)時，與特殊記憶有關(guān)的大腦神經(jīng)元會活躍起來，這種腦神經(jīng)反復(fù)循環(huán)的活動會增強記憶力?！驹南螺d】 記憶力的形成是一個漸進(jìn)的過程，最初大腦僅是暫時存儲新信息，將記憶長期化需要主動鞏固和加深（如背誦等）。 德國神經(jīng)退行性疾病研究中心和波恩大學(xué)的研究人員卻發(fā)現(xiàn)，在休息狀態(tài)時，大腦不需要外界干預(yù)也能激活記憶內(nèi)
中國科學(xué)報 - 神經(jīng)，精神 - 2013-12-20
Alzheimers Dement:長時間睡眠和規(guī)律的日間小睡與癡呆癥的長期風(fēng)險無關(guān)
長時間睡眠和規(guī)律的日間小睡與癡呆癥的長期風(fēng)險無關(guān)。有微弱的證據(jù)表明，睡眠時間短可能與癡呆癥風(fēng)險的增加有關(guān)，但任何這種影響都可能很小。
MedSci原創(chuàng) - 癡呆癥，總睡眠時間，日間小睡 - 2023-05-01
Sleep：白天睡眠時間過久增加患2型糖尿病風(fēng)險（Meta分析）
若睡眠不足則會導(dǎo)致白天嗜睡和打盹，且打盹時間為幾分鐘到幾小時不等。根據(jù)國家睡眠協(xié)會的建議,每天小睡20-30分鐘則有助于改善情緒、提高機(jī)體敏感性、靈活性和各方面性能。然而
MedSci原創(chuàng) - 睡眠，2型糖尿病，小睡 - 2015-09-19
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