你是不是要搜索 期刊抖腿運動 點擊跳轉(zhuǎn)
最有效的減肥方式竟是「抖腿」！Cell子刊：每天“抖腿”270分鐘，消耗能量翻一番！
iScince坐著抖腿（注意是上下抖，不是左右抖）時，通過激活小腿后側(cè)的比目魚肌，不僅能使局部的氧化代謝水平有效提高2-3倍，甚至能極大地改善全身脂質(zhì)和血糖平衡，其效果堪稱勝過其他運動及間歇性禁食。
MedSci原創(chuàng) - 代謝，抖腿，血糖平衡 - 2022-09-29
緩解疲勞？狼瘡患者一定不要錯過！
規(guī)律的運動鍛煉能夠調(diào)節(jié)狼瘡患者的免疫系統(tǒng)，緩解機體炎癥反應(yīng)，從而有效預(yù)防狼瘡疾病復(fù)發(fā)，控制疾病進(jìn)展，提高狼瘡治療效果。同時還能有效緩解患友們的慢性疲勞，預(yù)防超重、焦慮等不適的出現(xiàn)[1]。
sle互助圈 - 抖腿運動，提肛運動 - 2022-12-05
抖自己的腿 讓旁人說去吧！
當(dāng)一群人圍坐在桌邊，總會有人抖腿，甚至讓周圍的東西也跟著一起晃動起來。這種令人坐立不安的行為雖然會讓旁人感覺很煩躁，但是越來越多的證據(jù)表明這樣比呆呆地坐著要更好?？隙ㄓ腥司孢^你，坐著的時間太長會對你的健康有害，從短期來講，坐的時間太久會導(dǎo)致體重增加，增加糖尿病風(fēng)險，時間更短一點則會降低血流，特別是腿部的血流。（當(dāng)你坐在桌邊工作或在餐廳就餐的時候，你的胳膊可能相對活動更多一些，但是你的腿幾乎都不活
生物谷 - 抖腿 - 2016-09-20
久坐增加死亡風(fēng)險？這個動作或可抵消久坐危害
久坐不動，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，倦怠乏力，重則影響血液循環(huán)。而適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。
生物探索 - 健康風(fēng)險，久坐 - 2022-09-04
不寧腿綜合征（RLS）臨床管理策略優(yōu)化
不寧腿綜合征是常見慢性神經(jīng)障礙，以靜息時下肢不適、活動緩解為特征，與鐵代謝、多巴胺功能等相關(guān)，需個體化治療改善生活質(zhì)量。
神經(jīng)科學(xué)論壇 - 不寧腿綜合征，病理機制 - 2025-07-30
坐久了腰疼、屁股疼，除了腰椎，還可能是骶髂關(guān)節(jié)惹的禍
“腰椎間盤突出”幾乎是所有腰痛患者的第一“嫌疑犯”。但不少人檢查沒有發(fā)現(xiàn)存在腰突的問題，且根據(jù)腰突治療腰痛癥狀也并沒有緩解。此時，我們應(yīng)該警惕另外一個可引起腰痛但易被忽視的疾病：骶髂關(guān)節(jié)紊亂。
疼痛康復(fù)研究 - 骶髂關(guān)節(jié)，骶髂關(guān)節(jié)紊亂 - 2024-03-11
骶髂關(guān)節(jié) (SI) 常見疼痛分析與運動康復(fù)
骶髂關(guān)節(jié) (SI) 是一對位于脊柱兩側(cè)腰部以下的關(guān)節(jié)。它們將脊柱（骶骨）連接到髖骨（髂骨）。
疼痛康復(fù)研究 - 骶髂關(guān)節(jié)，SI關(guān)節(jié) - 2023-11-27
骶髂關(guān)節(jié)疼痛的相關(guān)解剖、病因、檢查及康復(fù)訓(xùn)練和治療
骶髂關(guān)節(jié)疼痛是患有骶髂關(guān)節(jié)結(jié)核常出現(xiàn)的臨床癥狀。
疼痛康復(fù)研究 - 骶髂關(guān)節(jié)疼痛 - 2023-04-23
闊筋膜張肌的起止點和功能
本文闡述骨骼肌易損傷部位及損傷原因，與自身薄弱、反射性損傷及關(guān)節(jié)周圍感受器功能障礙等有關(guān)，介紹闊筋膜張肌起止點、功能、協(xié)同肌與拮抗肌及 “開關(guān)” 傳入、傳出點。
疼痛康復(fù)研究 - 骨骼肌損傷，運動感知覺 - 2024-12-03
膝蓋莫名“打軟腿”？警惕！這些疾病可能正在“預(yù)警”
走路時膝蓋突然 “軟” 一下在醫(yī)學(xué)上稱為 “膝關(guān)節(jié)打軟腿”，可能是膝關(guān)節(jié)半月板損傷、髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎等多種疾病的信號，需及時就醫(yī)明確病因并進(jìn)行科學(xué)干預(yù)。
疼痛康復(fù)研究 - 膝關(guān)節(jié) - 2025-06-17
膝關(guān)節(jié)疼痛常見疾病之一：股四頭肌肌腱炎
重復(fù)或長時間的跑步、跳躍、下蹲、踢腿、頻繁的加速減速和重復(fù)跳躍、從高處跳下落地等都會使股四頭肌肌腱反復(fù)收縮牽拉，充血水腫，形成無菌性的炎癥，即股四頭肌肌腱炎。
疼痛康復(fù)研究 - 膝關(guān)節(jié)疼痛，股四頭肌肌腱炎 - 2024-08-27
當(dāng)患者出現(xiàn)本體感覺消失了，這個麻醉深度就值得思考了
本文講述一臺輸卵管囊腫切除開腹手術(shù)中，因患者曾兩次手術(shù)預(yù)計腹盆腔粘連嚴(yán)重，打腰硬聯(lián)合麻醉，開刀時患者煩躁稱腿難受，經(jīng)解釋是本體感覺消失，由麻醉過深及翻身慢所致，強調(diào)精準(zhǔn)掌握麻醉深度的重要性。
麻醉MedicalGroup - 腰硬聯(lián)合麻醉，輸卵管囊腫切除 - 2024-11-22
夜間腿抽筋？14 個常見原因和 7 個緩解動作
本文介紹夜間腿抽筋（痛性肌痙攣）常見原因，闡述腓腸肌解剖、損傷癥狀、致抽筋因素及松解方法，還講預(yù)防措施，如避勞累、保暖、補鈣等，嚴(yán)重時需就醫(yī)。
疼痛康復(fù)研究 - 腓腸肌，夜間腿抽筋 - 2024-12-23
年度巨獻(xiàn)—2016年度腦洞大開的趣味研究盤點
不知不覺，2016年馬上就要過去了，迎接我們的將是嶄新的2017；在即將過去的一年里科學(xué)界又有哪些腦洞大開的研究發(fā)現(xiàn)呢？在此，小編對這些有趣的研究進(jìn)行了整理，分享給各位。 【1】我們陰莖中的骨頭是怎么退化消失的？ 原始出處：We might finally know why humans lost their penis bones 世界上最奇怪，同時也是最有意思的進(jìn)化產(chǎn)物應(yīng)該
生物谷 - 趣味，陰莖，抖腿，飲食，G點，細(xì)菌 - 2016-12-22
PLoS?ONE：1分鐘“高強度”運動即可達(dá)到鍛煉效果，“沒時間”不再成為懶癌借口
(圖片摘自www.sciencealert.com) 如果你的生活習(xí)慣與大多數(shù)英美國家的人差不多，那么你可能沒有得到足夠的鍛煉。的確，沒有人不會向往健康的體魄，但是生活往往不盡如人意?！敖∩硖菰锪耍y道坐在辦公室里抖腿不算運動嗎？” 我們很容易忽視科學(xué)，希望通過別的方式替代運動，不過最近一項研究發(fā)現(xiàn)：1分鐘的高強度運動效果能夠比擬45分鐘的緩和運動。 “這的確
生物谷 - 運動，高強度，時間 - 2016-05-04
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