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無需日行萬步！柳葉刀子刊（25.2）：每日7000步有8大健康好處，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)下降47%
研究顯示每日 7000 步可顯著降低全因死亡、心血管病等多種健康風(fēng)險(xiǎn)，5000-7000 步后風(fēng)險(xiǎn)降幅放緩，階梯式遞增步數(shù)更現(xiàn)實(shí)可行。
MedSci原創(chuàng) - 健康風(fēng)險(xiǎn)，每日步數(shù) - 2025-08-14
一天7000步就夠了！Lancet 子刊揭示：這個(gè)步數(shù)可顯著降低糖尿病、心血管疾病、癡呆等多種疾病風(fēng)險(xiǎn)
相比傳統(tǒng)的“10000步”指標(biāo)，7000步已能帶來顯著風(fēng)險(xiǎn)下降，具備更好的公眾推廣潛力。
MedSci原創(chuàng) - 健康風(fēng)險(xiǎn)，步數(shù) - 2025-07-30
步數(shù)決定健康？57項(xiàng)研究證實(shí)：7000步能降低9大疾病風(fēng)險(xiǎn)，拐點(diǎn)數(shù)據(jù)首次公開
研究顯示每日步數(shù)與健康風(fēng)險(xiǎn)呈逆關(guān)聯(lián)，7000 步為 “甜蜜點(diǎn)”，較 2000 步顯著降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，比 10000 步更易堅(jiān)持。
MedSci原創(chuàng) - 健康風(fēng)險(xiǎn)，每日步數(shù) - 2025-07-29
Rheumatology：使用可穿戴設(shè)備評(píng)估風(fēng)濕性疾病的體力活動(dòng)，一項(xiàng)系統(tǒng)回顧和薈萃分析
在風(fēng)濕性肌肉骨骼疾病的治療中，規(guī)律的體力活動(dòng)是一種重要的非藥物干預(yù)。該系統(tǒng)綜述和薈萃分析旨在評(píng)估可穿戴設(shè)備的使用如何影響非炎癥性和炎性風(fēng)濕性疾病患者的體力活動(dòng)。
MedSci原創(chuàng) - 炎癥，纖維肌痛，可穿戴設(shè)備，風(fēng)濕性疾病 - 2022-08-31
霸榜朋友圈步數(shù)才最健康？JAMA：想癡呆、全因、癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)「最低」，這個(gè)步數(shù)就夠啦！
JAMA子刊：每日步行10,000步，不僅能使癡呆風(fēng)險(xiǎn)顯著降低50%，還與較低的全因、癌癥、心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。
MedSci原創(chuàng) - 鍛煉，步行，全因癡呆 - 2022-09-17
Stroke：卒中患者1年后每日能走多遠(yuǎn)，跟哪些因素有關(guān)？
卒中后2個(gè)月時(shí)的每日步數(shù)和平衡性是預(yù)測(cè)患者未來每日步數(shù)的最強(qiáng)指標(biāo)。改善日常體力活動(dòng)和平衡性可能是增加卒中患者1年時(shí)后體力活動(dòng)的必要條件。
MedSci原創(chuàng) - 卒中，預(yù)測(cè)因素，每日步數(shù) - 2021-03-11
無需每天一萬步，這個(gè)步數(shù)才是健康“黃金線”？《柳葉刀》子刊揭示走路和多重健康指標(biāo)的關(guān)聯(lián)
研究顯示每日步數(shù)與多類健康風(fēng)險(xiǎn)負(fù)相關(guān)，5000-7000 步為閾值，超此后獲益趨緩。7000 步可降全因死亡 47% 等，中等步數(shù)亦有顯著收益，鼓勵(lì)循序漸進(jìn)。
醫(yī)學(xué)新視點(diǎn) - 健康風(fēng)險(xiǎn)，每日步數(shù) - 2025-08-16
Front Endocrinol : 遠(yuǎn)離抑郁：步行活動(dòng)對(duì)糖尿病或糖尿病前期患者血糖水平影響的中介作用
有研究表明，約18%-25%的T2D患者有明顯的抑郁癥狀。這種相互關(guān)系對(duì)糖尿病的管理提出了重大挑戰(zhàn)，因?yàn)橐钟艨梢酝ㄟ^破壞自我護(hù)理行為和增加糖尿病相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)來加劇糖尿病的不良結(jié)局。
MedSci原創(chuàng) - 糖尿病，糖尿病前期 - 2024-09-12
Stroke：如何增加中風(fēng)后的活動(dòng)量——高強(qiáng)度步行和階梯活動(dòng)干預(yù)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)
只有完成具有熟練指導(dǎo)和目標(biāo)進(jìn)展的步數(shù)活動(dòng)監(jiān)測(cè)行為干預(yù)的慢性中風(fēng)患者的體力活動(dòng)（步數(shù)/天）才有所改善。
MedSci原創(chuàng) - 運(yùn)動(dòng)鍛煉，腦卒中后康復(fù) - 2024-01-06
Age & Ageing：老年人日常步行活動(dòng)與跌倒風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系
在這個(gè)社區(qū)居住的老年人樣本中，每天的步數(shù)與他們的ORF而不是PRF相一致。
MedSci原創(chuàng) - 步行鍛煉，卒中跌倒 - 2021-10-03
BMJ：年輕人玩Pokémon GO游戲?qū)ζ淙粘２綌?shù)的影響
Pokémon GO游戲與該游戲程序安轉(zhuǎn)后增加的每日行走步數(shù)相關(guān)。然而，該種相關(guān)性較為溫和，在該游戲程序安轉(zhuǎn)后6周就不能再觀察到。
MedSci原創(chuàng) - Pokémon，GO游戲，日常步數(shù) - 2016-12-14
研究證實(shí)：每天達(dá)到這個(gè)步數(shù)，無論坐多久，都能將死亡風(fēng)險(xiǎn)降到最低！
這項(xiàng)發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究表明，每日步數(shù)的增加可以顯著降低死亡風(fēng)險(xiǎn)和心血管疾病的發(fā)病率。
國(guó)際科學(xué) - 心血管疾病，每日步數(shù) - 2024-09-14
【必看】12月BMJ雜志文章精選文章一覽
BMJ是醫(yī)學(xué)四大期刊之一，在2016年即將結(jié)束之際，12月又有哪些重點(diǎn)研究，梅斯醫(yī)學(xué)小M為大家匯總整理，共同學(xué)習(xí)進(jìn)步。【1】BMJ：50萬人用8年的時(shí)間證明，常吃辣壽命長(zhǎng)？發(fā)表于BMJ（英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志）上的一項(xiàng)大型前瞻性群組研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃辛辣食物與總死亡率和某種原因?qū)е碌乃劳雎式档陀嘘P(guān)。研究顯示，那些每周有6~7天吃辛辣食物比那些每周少于一天的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了14%。無辣不歡的人們是不是可以
MedSci原創(chuàng) - BMJ雜志 - 2016-12-29
J Clin Med：骶髂螺釘固定后對(duì)行走的影響
本文目的是更深入地了解目前手術(shù)治療不穩(wěn)定骨盆骨折對(duì)患者行走的影響，并證明髂骶關(guān)節(jié)如何有助于未治療個(gè)體的正常步態(tài)。
MedSci原創(chuàng) - 行走，骶髂螺釘 - 2024-04-19
JCN：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)與糖尿病的關(guān)系?
每次的最大步數(shù)和步速反映了PA強(qiáng)度，并與成年糖尿病患者的HbA1c和體重相關(guān)。
MedSci原創(chuàng) - 糖尿病，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 - 2023-07-17
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