睡眠日之前 深度解讀“健康睡眠 益智護(hù)腦”
日前，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了今年“3·21世界睡眠日”中國(guó)主題，即“健康睡眠 益智護(hù)腦”。中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)韓芳教授表示，睡眠是人的基本生命活動(dòng)，良好睡眠能促進(jìn)大腦發(fā)育生長(zhǎng)，消除疲勞，恢復(fù)精力、體力，對(duì)記憶力有明顯的保護(hù)作用。在2019年3月21日世界睡眠日到來(lái)之際，中國(guó)睡眠研究會(huì)和中國(guó)睡眠研究會(huì)常務(wù)理事單位欣悅健康聯(lián)合發(fā)布了《睡眠相關(guān)家居環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)》，中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中
北京青年報(bào) - 睡眠日 - 2019-03-19
Nature：興奮性神經(jīng)元調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量和深度
興奮性神經(jīng)元中的 SIK3 通路會(huì)改變時(shí)間常數(shù)，以減緩S過(guò)程或睡眠需求的動(dòng)態(tài)。大腦皮層興奮性神經(jīng)元中的 SIK3和HDAC4 參與調(diào)節(jié)NREMS delta功率或睡眠深度。
brainnew神內(nèi)神外 - 興奮性神經(jīng)元，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，Hdac4和Hdac5的減少 - 2022-12-26
JAMA Neurol：深度睡眠明顯減緩大腦衰老，顯著降降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)
結(jié)果表明，每年深度睡眠每減少1%，與患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加27%相關(guān)，深度睡眠不足可能是一個(gè)可改變的癡呆風(fēng)險(xiǎn)因素。
宋文法 - 衰老，癡呆，老年性癡呆，深度睡眠 - 2023-11-04
睡眠淺，越睡越累？哈佛醫(yī)學(xué)院首次定位大腦深度睡眠關(guān)鍵蛋白，提供失眠新療法
Nature Communications：通過(guò)對(duì)丘腦網(wǎng)狀神經(jīng)元上的GABAA alpha3亞基進(jìn)行敲除，可有效增強(qiáng)小鼠的深度睡眠。
MedSci原創(chuàng) - Nature子刊，深度睡眠 - 2022-05-04
BMC Medicine：深度睡眠影響阿爾茲海默病的認(rèn)知？Matthew Walker團(tuán)隊(duì)揭示睡眠影響認(rèn)知機(jī)制
與許多先前確定的影響認(rèn)知因素（如受教育年限、既往職業(yè)或社交網(wǎng)絡(luò)的規(guī)模）不同，睡眠是一個(gè)可改變的目標(biāo)。
“腦聲常談”公眾號(hào) - 阿爾茲海默癥，睡眠影響 - 2023-05-30
JAMA子刊：深度睡眠減緩大腦衰老，每多1%，癡呆風(fēng)險(xiǎn)或下降27%
該研究顯示，深度睡眠有助于減緩大腦衰老，每年深度睡眠每減少1%，與患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加27%相關(guān)，表明深度睡眠或是預(yù)防癡呆的一個(gè)可改變因素。
醫(yī)諾維 - 癡呆，深度睡眠 - 2023-11-05
高蛋白飲食促進(jìn)腸道分泌多肽可促進(jìn)深度睡眠
人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于人體健康起著至關(guān)重要的作用。睡眠的質(zhì)量取決于入睡的快慢、睡眠的時(shí)長(zhǎng)、深度睡眠的時(shí)間和從睡眠中醒來(lái)的次數(shù)。
“神經(jīng)周K”公眾號(hào) - 高蛋白飲食，腸道分泌多肽 - 2023-03-27
Front Hum Neurosci：“粉紅噪音”能夠改善老年人的記憶力及深度睡眠
隨著年齡增長(zhǎng)，我們的睡眠質(zhì)量不斷下降。研究人員認(rèn)為，這可能與晚年的記憶喪失有關(guān)。然而，一項(xiàng)最新研究表明，或許有一種簡(jiǎn)單的方法可以解決這個(gè)問(wèn)題：那就是“粉紅噪音”。
來(lái)寶網(wǎng) - 睡眠，老年人，粉紅噪音 - 2017-05-01
最新研究發(fā)現(xiàn)深度睡眠的腦電波可預(yù)測(cè)血糖波動(dòng)
該研究發(fā)現(xiàn)深度睡眠腦電波可以作為一種新的，非僅入性的、敏感的標(biāo)志物用于血糖水平的有效預(yù)測(cè)。
代謝網(wǎng) - 腦電波，無(wú)創(chuàng)血糖監(jiān)測(cè) - 2024-04-30
麻醉深度怎么監(jiān)測(cè)？
術(shù)中麻醉深度的精確監(jiān)測(cè)和判斷已成為臨床麻醉醫(yī)師高度關(guān)注和亟待解決的一項(xiàng)難題。
麻醉學(xué)術(shù)在線 - 麻醉深度 - 2021-10-18
探索未來(lái)睡眠：仿生睡眠技術(shù)的革命
介紹仿生睡眠技術(shù)，包括原理、應(yīng)用及對(duì)未來(lái)生活的影響，該技術(shù)有望提高睡眠質(zhì)量、改變睡眠障礙治療方式并推動(dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新。
麻醉MedicalGroup - 睡眠質(zhì)量，仿生睡眠技術(shù) - 2024-09-07
【世界睡眠日】誰(shuí)來(lái)拯救醫(yī)生的睡眠？
今年是第16個(gè)“世界睡眠日”，以“美好睡眠、放飛夢(mèng)想”為主題，呼吁全民提高自己的睡眠質(zhì)量。小編只覺(jué)充足睡眠的理想是好的，但現(xiàn)實(shí)很殘酷，睡眠剝奪在現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在，多數(shù)人對(duì)自己的睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿意，甚至很擔(dān)憂。 那什么是睡眠剝奪呢？睡眠剝奪是指機(jī)體睡眠時(shí)間未達(dá)到個(gè)體正常生命活動(dòng)所需的睡眠時(shí)間。個(gè)體不同對(duì)于睡眠的需求不同，一般兒童和青少年較老年人要敏感得多。美國(guó)CDC報(bào)道數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)國(guó)內(nèi)約
MedSci原創(chuàng) - 睡眠日，醫(yī)生，剝奪 - 2016-03-21
【世界睡眠日】健康睡眠，規(guī)律作息
人一生大約有1/3的時(shí)光在睡眠中度過(guò)，睡覺(jué)的重要性可想而知，長(zhǎng)期休息不好可是會(huì)帶來(lái)很多危害，記憶力下降，心臟病風(fēng)險(xiǎn)高，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)等等，小伙伴們可得長(zhǎng)點(diǎn)心。
MedSci - 睡眠日 - 2018-03-21
睡眠呼吸暫停睡眠障礙問(wèn)卷(SA-SDQ)
2019-09-26
睡眠詞匯
【活動(dòng)記錄器】Actigraph 【活動(dòng)記錄檢查】Actigraphy (actometry) 【睡眠-清醒周期】sleep-wakefulness cycle【休息-活動(dòng)周期】(rest-activity cycle)【睡眠分期】sleep stage【肌肉張力】muscle tone【睡眠記錄儀】polysomnograph【(活化─整合)假說(shuō)、(活化─合成)假說(shuō)】Ac
睡眠，詞匯 - 2010-07-03
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