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夜間睡眠時長對胚胎移植后妊娠結(jié)局的影響: 1351名患者的研究！
本研究基于前瞻性輔助生殖隊列，旨在探討孕前夜間睡眠時長對胚胎移植后妊娠結(jié)局的影響，為優(yōu)化女性睡眠時長提供理論依據(jù)。
生殖醫(yī)學論壇 - 胚胎移植，夜間睡眠時長 - 2025-07-09
Obesity：BMI、睡眠質(zhì)量及睡眠時長變化軌跡與老年新發(fā)糖尿病的關(guān)聯(lián)
本研究結(jié)合BMI、睡眠質(zhì)量和睡眠時長動態(tài)變化軌跡，揭示老年糖尿病風險的多維度影響因素。
MedSci原創(chuàng) - BMI，睡眠質(zhì)量，睡眠時長，老年新發(fā)糖尿病 - 2025-08-07
JAMA Pediatr：屏幕時間與青少年抑郁關(guān)聯(lián)新解，睡眠與腦白質(zhì)結(jié)構(gòu)的中介作用揭秘
本研究探討了晚童期（9-10歲）兒童每日屏幕時間與早期青春期（11-13歲）抑郁癥狀的關(guān)聯(lián)，并挖掘睡眠時間及腦白質(zhì)神經(jīng)纖維組織作為潛在中介機制。
MedSci原創(chuàng) - 睡眠，腦白質(zhì)，青少年抑郁，屏幕時間 - 2025-07-24
0實驗發(fā)高質(zhì)論文！華中科大新研究：每晚睡眠不足或驟增，心血管疾病風險飆升！靠的是這種軌跡追蹤技術(shù)
該研究通過GBTM分析發(fā)現(xiàn)，短時穩(wěn)定型和增加型睡眠時長軌跡顯著增加中老年人群心血管代謝疾病的發(fā)病風險。
MedSci原創(chuàng) - 心血管代謝疾病，睡眠時長 - 2025-04-03
睡太少或太多，糖尿病患者肥胖風險竟翻倍！超 6 萬人研究揭睡眠「致命區(qū)間」
全國性研究顯示，T2D 患者中短睡眠（<7h）、長睡眠（>8h）及長午睡（>1.5h）均增肥胖風險，中高遺傳風險組更顯著，代謝因素部分介導(dǎo)該關(guān)聯(lián)，提示需個體化睡眠管理。
MedSci原創(chuàng) - 2型糖尿病，睡眠表型 - 2025-05-28
睡前運動越猛，睡眠越崩？Nature子刊：運動在習慣性入睡后2小時結(jié)束，入睡時間延遲80分鐘，睡眠時長縮短超42分鐘！
該研究通過分析近1.5萬名體能活躍個體長達一年的可穿戴設(shè)備數(shù)據(jù)，首次系統(tǒng)性地揭示了晚間運動的“時間”和“負荷”與客觀睡眠及夜間自主神經(jīng)功能之間的劑量-反應(yīng)關(guān)系。
MedSci原創(chuàng) - 運動，入睡時間 - 2025-06-14
睡眠“偷走”血糖穩(wěn)定？JAMA子刊：睡不夠+入睡晚，血糖波動飆升；比熬夜更傷的是入睡不規(guī)律！
研究利用廣州營養(yǎng)與健康研究數(shù)據(jù)，分析 46 - 83 歲參與者睡眠時長、入睡時間軌跡與血糖波動關(guān)系，發(fā)現(xiàn)睡眠不足、入睡晚或二者兼具均與更高血糖變異性相關(guān)，規(guī)律作息對血糖控制有益。
MedSci原創(chuàng) - 血糖波動，睡眠時長 - 2025-04-29
研究證實：每天睡這么久最好，睡多了也會折壽！
一項超 32 萬成年人隊列研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間與全因死亡率呈 “J 型” 曲線，7 小時睡眠全因死亡風險最低，過長或過短睡眠均增風險，涉及心血管病與癌癥等。
國際科學 - 全因死亡率，睡眠時長 - 2025-04-03
同濟大學研究：缺覺會使腿粗、胳膊粗！還使脂肪肝風險升高37%，午休補覺也救不了
Nutrients：“肥肉”長在哪，往往與睡眠時長有關(guān)：相比每日睡夠7-9小時的人，每天睡眠時間不足7小時的人軀干、手臂、腿部均更胖！
MedSci原創(chuàng) - 脂肪肝，睡眠不足，軀干脂肪 - 2022-08-15
警惕！Cancer：1.5萬國人研究顯示，這樣睡覺的人，患癌癥風險升高69%！
Cancer：與每天睡足7-8小時的相比，睡眠時長不足7小時的參與者罹患癌癥的風險顯著增加69%。此外，較短的夜間睡眠時間以及較短的每日總睡眠時間，也與更高的癌癥風險相關(guān)。
MedSci原創(chuàng) - 阿爾茨海默癥，睡眠不足，患癌風險 - 2023-08-28
危險隱藏在睡眠不足？大數(shù)據(jù)揭示睡眠時長與非酒精性脂肪性肝病之間的聯(lián)系
該研究基于2008~2018年北京市城區(qū)年齡≥18歲人群的體檢資料，探究睡眠時長與非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)之間的關(guān)聯(lián)。
美年健康研究院 - 非酒精性脂肪性肝病，睡眠時長 - 2023-11-08
Clin Kidney J：睡眠不足會增加患慢性腎病的風險嗎？
每晚睡眠不足7小時或超過8小時的個體，其患CKD的風險顯著增加。
MedSci原創(chuàng) - 慢性腎病，睡眠時長 - 2024-08-23
CGP論著 | 午睡30~75min，夜間睡眠6~9h可能降低老年人抑郁癥狀發(fā)生風險
建議老年人每天午睡30~75 min，適度的午睡時長有效降低老年人發(fā)生抑郁癥狀的風險，同時夜間睡眠6~9 h降低抑郁癥狀的發(fā)生風險，對老年人群抑郁癥的早期防控具有一定的意義。
中國全科醫(yī)學雜志 - 睡眠，抑郁癥 - 2024-12-17
JAMA子刊：睡前刷手機的代價！成人睡眠時長縮短、質(zhì)量下降，夜貓子風險更高
本研究結(jié)果進一步證實了電子屏幕使用對睡眠時長和質(zhì)量的不利影響，這種影響不僅局限于兒童和青少年，也存在于成人中，且在具有晚間生物鐘類型的個體中更為顯著。
MedSci原創(chuàng) - 電子屏幕，睡眠時長 - 2025-05-19
世界睡眠日 | 這5個睡眠“金標準”，你占了幾個？
人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。
梅斯醫(yī)學整理 - 睡眠 - 2023-03-21
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